很多小伙伴睡覺時候會流口水，以為這是睡得香的表現(xiàn)，或者是做了個美夢，大多數(shù)情況下，并不是有病的表現(xiàn)。

然而，這種狀況一旦持續(xù)很久，也可真是疾病的征兆。

先來看看流口水的可能原因

1、睡覺姿勢不對

比如趴在桌子上午睡的時候，很容易流口水對不對？晚上睡覺的時候，如果姿勢不對，比如趴著睡，或者過于側臥，都有可能流口水。不過，好消息是，如果是這種情況，只需要適當調整下睡覺的姿勢，就可減少流口水情況的發(fā)生，這也是諸多“流口水”的原因中最好處理的一種情況啦。

2、口腔衛(wèi)生不良

口腔里的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，如果牙縫和牙面上有食物殘渣或糖類物質積存，就容易發(fā)生齲齒和牙周病?？谇粌鹊难装Y會促進唾液分泌，如口腔被細菌感染，疼痛明顯，就容易流口水。

因此要注意保持口腔衛(wèi)生，做到飯后漱口，避免食物在齒間殘留?？梢允褂醚谰€剔除牙縫里的肉削、菜渣，清除牙縫的污垢。同時，牙刷記得不要長時間用，最好每3個月?lián)Q新牙刷， 防止牙刷上細菌的累積。

由于遺傳因素和后天不良習慣，有的小伙伴上下牙齒不正，也很容易睡覺流口水。這種情況可以通過矯正牙齒，改變流口水的現(xiàn)象。

3、大腦興奮過度

如果你白天過于疲勞或用腦過度，睡覺時大腦也有可能會發(fā)出一系列錯誤的信號，引起唾液分泌增加，從而引起流口水。如果長期如此，建議調節(jié)生活節(jié)奏、釋放一些工作和生活的壓力，同時也可以借助一些日常的食物，幫助安神。

比如小米中含豐富的色氨酸，色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度，產生一定的困倦感。所以晚餐的主食如果用小米粥代替普通的白米飯應該是一個不錯的主意，它會有利于提高進入腦內的色氨酸數(shù)量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高，都能幫助降低大腦的興奮度。

4、脾胃失調

“胃不和則臥不安”。中醫(yī)認為，成年人流口水，是脾胃功能失調的一種表現(xiàn)，除此之外，如果你平時吃飯不太有食欲，或經(jīng)常腹脹、腹瀉等，多半就是脾胃失調。中醫(yī)認為，脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑，是健康的基礎。所以，日常健脾養(yǎng)胃是關鍵。

要記得脾胃有三怕：一怕生，二怕冷，三怕?lián)巍?/p>

除了按時飲食、飲食有節(jié)以外，脾胃不好的小伙伴也要記得誤食生冷食物，每一口都要細嚼慢咽。

脾胃需要慢慢調養(yǎng)，所以小伙伴們要堅持哦。

5、面神經(jīng)炎或中風

睡覺受風是比較容易出現(xiàn)面神經(jīng)炎(面癱)或者中風的發(fā)生，而睡覺流口水是比較常見的癥狀，我們不妨照照鏡子，如果出現(xiàn)嘴眼歪斜的情況，一定要及時的去醫(yī)院做相關的檢查。

如何才能防止睡覺時候流口水？

其實，將自己流口水的原因找出來，對癥下藥就不是什么難事啦！

首先當然是要注意口腔清潔和牙齒的整齊，畢竟漂亮的牙齒清新的口氣可是第一招牌，不僅健康，而且漂亮，給人的印象也會很好，人際交往上面也可以加分。

另外就是在使用藥物的時候需要注意選擇，睡覺的時候也要選擇更加健康一點的睡覺姿勢來睡，畢竟趴著睡對身體真是不太好，會打呼嚕，還會流口水……

如果口腔和睡眠姿勢方面都沒有問題，那么剩下的就是醫(yī)生的事情啦！

這時候可以排查兩方面：第一是神經(jīng)性疾病，第二是找中醫(yī)看看你是不是脾虛了。

第一種的話只需要配合醫(yī)生的治療，按時服藥，注意保持精神的安定，不要太亢奮就好了。

第二種嘛，在遵醫(yī)囑服用一些藥物的同時，還可以有針對性地多服食健脾固腎的中藥調補，如蓮子、芡實和淮山藥，如無口干口苦，可加黨參，飲食調養(yǎng)可是一種很給力的方式哦。

成年人睡覺流口水的原因很多，大多數(shù)是口腔衛(wèi)生問題和神經(jīng)性疾病的問題，需要對原因進行排查。

發(fā)現(xiàn)原因以后，就可以針對原因進行防治啦，保持口腔清潔衛(wèi)生和保持正確的睡眠姿勢是比較簡單的方式，再復雜一點就需要去遵醫(yī)囑服藥和下功夫進行一些飲食調養(yǎng)了。

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