腦血栓又稱缺血性腦中風(fēng)，中老年人發(fā)病較高。國內(nèi)外醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)資料表明：腦血栓的致死率幾乎占所有疾病的第一位，有人將其稱為危害健康的"第一殺手"。臨床醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明：在心腦血管疾病中，80%的病例是由于血管中形成血栓而導(dǎo)致的。因腦血栓的起病急，病情兇險(xiǎn)，因此很多人都來不及治療。所以，了解腦血栓的癥狀、提前進(jìn)行預(yù)防是非常重要的。

腦血栓的癥狀表現(xiàn)：

1、手腳麻木無力，拿東西忽然掉地;

2、突然出現(xiàn)短暫性的雙目失明或視物模糊;

3、忽然失語，或吐字不清，或說話困難，但卻"心里明白"，即意識(shí)清楚，而且很快會(huì)恢復(fù)正常，不留任何痕跡;

4、時(shí)常頭暈，有時(shí)甚至突然暈倒在地，但又能迅速清醒過來;

5、近期出現(xiàn)記憶障礙，尤其是近期記憶明顯減退，乃至完全遺忘;

6、原因不明的智力減退，注意力不易集中，思考問題感到費(fèi)力，工作效率降低;

7、通過查眼底可檢查出腦動(dòng)脈硬化或高血壓，或血脂、血粘度增高，腦血流圖有供血不足的改變者，則近期更可能發(fā)生腦血栓。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)腦血栓應(yīng)該積極診斷及治療，腦血栓發(fā)作對(duì)人的傷害是嚴(yán)重甚至是不可逆的，因此預(yù)防腦血栓是非常重要的。那么預(yù)防腦血栓有什么方法？

預(yù)防腦血栓記住三多三少

1、多運(yùn)動(dòng)、少抽煙

運(yùn)動(dòng)減少腦血栓的發(fā)生：

運(yùn)動(dòng)的好處是眾所周知的，曾有報(bào)道，常運(yùn)動(dòng)的人比不運(yùn)動(dòng)的人早死率降低 56%。養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不僅有助強(qiáng)身健體，還可加速機(jī)體代謝，延緩血管老化，預(yù)防三高、肥胖、心腦血管疾病等諸多疾病。

運(yùn)動(dòng)對(duì)心腦血管疾病的預(yù)防作用：運(yùn)動(dòng)能延緩人體衰老，增強(qiáng)人體免疫力。經(jīng)常參加適宜的運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)人體血液循環(huán)，全身微細(xì)血管開放，延緩血管老化。

血栓形成最基礎(chǔ)的病因就是動(dòng)脈粥樣硬化斑塊破裂導(dǎo)致，而運(yùn)動(dòng)可改善血脂異常，延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，進(jìn)而防止血栓形成。對(duì)于已有血栓的患者而言，適度運(yùn)動(dòng)也是有利的。

吸煙增加腦血栓發(fā)生：

腦血栓形成的原因之一就在于血管壁的損傷和血液粘稠度的影響，而吸煙對(duì)這兩方面都有不良影響：一氧化碳與尼古丁則是引起動(dòng)脈粥樣硬化的主要禍根。一方面，一氧化碳進(jìn)入血液引起血管缺氧及營養(yǎng)障礙導(dǎo)致血管內(nèi)膜增生，管壁肥厚，管腔狹窄，血液緩慢，并為脂肪的沉積創(chuàng)造了條件；另一方面，在尼古丁作用下可使血管收縮，腦血流量減少，引起動(dòng)脈粥樣硬化，使血液黏滯性增多，血液變稠，即增加了腦血栓的發(fā)生機(jī)會(huì)。

2、多喝水，少喝酒

多喝水降低血液黏稠度：

血液粘稠度增高，是誘發(fā)腦血栓形成的重要因素之一，為此應(yīng)多喝水。飲水不足則體內(nèi)血液粘稠度會(huì)增高，囤積的廢物也難以排出。如晨起空腹飲一二杯白開水，可降低血液的黏稠度，使血管擴(kuò)張，以利改善機(jī)體新陳代謝，減少血栓形成。平時(shí)還要及時(shí)補(bǔ)充足量的水分，以滿足生理需要。

飲酒導(dǎo)致病情加重：

腦血栓它主要是因?yàn)檠芏氯斐傻?，同時(shí)這種疾病還跟長期飲食不當(dāng)有一定的關(guān)系，飲酒的話是可以引起腦血栓的，因?yàn)殚L期飲酒對(duì)人體的危害非常嚴(yán)重，同時(shí)還很容易對(duì)人體的血液跟血管造成一定的影響，時(shí)間久了就會(huì)造成患者出現(xiàn)腦血栓，現(xiàn)在有很多年輕人出現(xiàn)這種疾病，很多時(shí)候就是因?yàn)殚L期飲酒而造成的，如果患有腦血栓的話平時(shí)更不能飲酒，如果飲酒的話會(huì)導(dǎo)致病情加重。

3、多規(guī)律，少熬夜

生活規(guī)律防止疾病：

中老年人生活要有規(guī)律，中老年人的生理調(diào)節(jié)、對(duì)外的反應(yīng)機(jī)制、適應(yīng)機(jī)能都相應(yīng)的減退了，如果生活沒有規(guī)律，新陳代謝就容易紊亂，促使血栓的形成。

吃完飯不要立馬睡覺，因?yàn)檠憾季奂谀c胃中，在幫助消化器官工作，這個(gè)時(shí)候的腦部血液比較少，如果吃完飯立馬睡覺就會(huì)讓腦部血液減少，血液速度更慢，容易形成血栓。

晚上起來上夜尿的時(shí)候要慢一點(diǎn)，不要急。因?yàn)橥砩涎貉h(huán)本身就慢，加上起床后身體體位發(fā)生變化，就會(huì)造成心腦供血不足，所以晚上上夜尿，要緩慢起床。當(dāng)然平時(shí)做家務(wù)或運(yùn)動(dòng)都不要急，避免誘發(fā)腦部缺血。

熬夜誘發(fā)腦血栓：

人晚上休息的時(shí)間，也是大腦修復(fù)的時(shí)間，但長期熬夜卻會(huì)讓大腦得不到充分的休息，同時(shí)使人處于應(yīng)激狀態(tài)。

身體會(huì)不斷分泌腎上腺素等激素，造成血管異常收縮，容易導(dǎo)致血壓升高。對(duì)于本身患有心血管疾病的人來說，更會(huì)加速血栓形成，容易導(dǎo)致急性心梗和腦梗。

所以，在平時(shí)盡量減少熬夜的時(shí)間，每晚保持7小時(shí)以上的睡眠即可。