一場疫情讓我們明白健康的重要，平安的可貴。最大的財(cái)富，就是活著；最大的幸福，就是平安。每個(gè)人都要對身體好一點(diǎn)，健康一點(diǎn)，快樂一點(diǎn)。

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院專家提醒，我們每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人。疫情期間，大家都養(yǎng)成了比較好的習(xí)慣，學(xué)會(huì)了如何保護(hù)自己和他人；疫情過后，也希望能把健康的生活方式，良好的社會(huì)公德長期保持在日常的生活中。

1. 勤洗手

在準(zhǔn)備食物、餐前便后、觸摸自己五官前、咳嗽或打噴嚏后、接觸垃圾、撫摸動(dòng)物和公共場所用物、外出回家、照顧病患等情況后，都要用肥皂或洗手液流水洗手。

2. 多通風(fēng)

每天開窗通風(fēng)換氣 2-3 次，特別是冬夏季開空調(diào)暖氣時(shí)節(jié)或在密閉空間工作和活動(dòng)時(shí)。

3. 不擁擠

在公共場所排隊(duì)和與人交談時(shí)都保持一定的距離。

4. 戴口罩

自己有感冒、肺結(jié)核等呼吸道疾病或空氣污染比較嚴(yán)重時(shí)，外出請戴相適應(yīng)的口罩。免疫力比較低者出入公共場所時(shí)，戴口罩對自己也是一種保護(hù)。

5. 講禮儀

不大聲喧嘩，打噴嚏時(shí)將頭轉(zhuǎn)向無人一側(cè)，并使用紙巾或手絹遮蓋口鼻部，沒有紙巾或手絹時(shí)，可用肘部和衣袖遮蓋口鼻；不隨地吐痰；垃圾分類處置；小孩不隨地大小便；及時(shí)處理寵物污穢；身體不適時(shí)不親吻小孩；喂奶前洗手并清潔乳頭、不用嘴喂食小孩；就餐時(shí)使用公筷或分餐制，餐具定期消毒。

6. 律生活

注意休息，不疲勞，不熬夜；注意防寒保暖；飲食清淡平衡，多飲水；不買不賣不食野生動(dòng)物。

7. 適鍛煉

根據(jù)個(gè)人的身體狀況選擇適合自己的鍛煉方式，堅(jiān)持適度鍛煉，提高身體免疫力，切忌在過度疲勞時(shí)參加運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過量。

8. 常樂觀

在生活中，注意避免負(fù)面話題，不信謠，不傳謠，學(xué)會(huì)通過自己的愛好轉(zhuǎn)移注意力，不讓消極情緒控制自己，時(shí)常保持樂觀心態(tài)。

話俗話，" 樂觀者在每次災(zāi)難中都看到機(jī)遇，悲觀者在每次機(jī)遇中都看到災(zāi)難 "。人生的幸福、健康和快樂，就是 " 一點(diǎn) " 加 " 一點(diǎn) "。記住這些，快樂多一點(diǎn)，健康多一點(diǎn)，壽命長一點(diǎn)。

通訊員王玉林 瀟湘晨報(bào)記者張樹波

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