“冬春季節(jié)交替，正是流感多發(fā)的時(shí)節(jié)，無(wú)論是否處在疫情期間，大家都應(yīng)做好注重養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，無(wú)論是居家還是外出活動(dòng)，都應(yīng)展現(xiàn)‘衛(wèi)生禮儀’”。19日，我省新型冠狀病毒感染肺炎醫(yī)療救治省級(jí)專家組副組長(zhǎng)、省傳染病防治院內(nèi)一科主任、首屆“龍江名醫(yī)”趙冬梅在接受記者采訪時(shí)說(shuō)，“衛(wèi)生禮儀”就是咳嗽噴嚏不對(duì)人、待人接物勤洗手、提倡分餐用公筷等行為。

趙冬梅主任介紹，總體來(lái)看，以往我省這個(gè)季節(jié)多發(fā)疾病主要有普通感冒、流感及慢性傳染病結(jié)核病等。常見(jiàn)傳染病每年多發(fā)流行，大多為人群不注重養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣所導(dǎo)致，因此我們特別要注意衛(wèi)生健康，注重養(yǎng)成長(zhǎng)期良好的衛(wèi)生習(xí)慣，遵守“衛(wèi)生禮儀”，進(jìn)而形成健康的生活方式，很大程度上就可以隔絕病毒，保持健康。

針對(duì)大眾如何養(yǎng)成科學(xué)健康的生活習(xí)慣，趙冬梅建議，注重養(yǎng)成個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。比如勤洗手，戴口罩，不直接對(duì)人咳嗽和打噴嚏，打噴嚏時(shí)可用肘部掩護(hù)口鼻，也可用紙巾掩護(hù)好，再將紙巾扔進(jìn)帶有蓋子的垃圾桶中；養(yǎng)成良好的居家習(xí)慣。保證作息規(guī)律，早中晚注意通風(fēng)換氣，每次不少于15分鐘，這樣可以降低空氣中細(xì)菌濃度；養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。合理安排膳食，多吃高蛋白低脂肪食物，熟食少鹽少油，少食生食，處理生食和熟食時(shí)，切菜刀具分開(kāi)始用，少吸煙少喝酒，吃飯?zhí)岢植?，夾菜使用公筷?！按蠹倚枰貏e注意，新冠肺炎疫情爆發(fā)初期曾有吸煙可扼殺病毒的謠言，大家切勿相信。實(shí)際上，長(zhǎng)期吸煙會(huì)對(duì)氣道黏膜造成損傷，反而這類人群更易感染上呼吸道傳染病。”趙冬梅強(qiáng)調(diào)。

此外，老人和兒童是傳染病易感群體，需要格外注意。幼兒好動(dòng)，經(jīng)常觸摸周圍事物，手部衛(wèi)生要重點(diǎn)關(guān)注；老年人基礎(chǔ)疾病較多，一旦感染后不易治愈，容易引起并發(fā)癥。這兩類群體都應(yīng)盡量少去人群聚集處，日常生活注意佩戴口罩，降低交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)。

同時(shí)，她認(rèn)為大眾還應(yīng)該提高科學(xué)素養(yǎng)。一是建議養(yǎng)成自我健康監(jiān)測(cè)和科學(xué)應(yīng)對(duì)疾病的習(xí)慣。比如在家可以測(cè)體溫、測(cè)血壓等，還可以關(guān)注我省各大醫(yī)院的互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院平臺(tái)，了解更多科普內(nèi)容，如有不適可及時(shí)網(wǎng)上就診。二是建議人們鍛煉身體。疫情期間，居家人士缺乏戶外運(yùn)動(dòng)，這時(shí)可以通過(guò)科學(xué)有效的方式，比如練瑜伽或者打太極拳強(qiáng)身健體。外出工作人士，如果單位離家較近，可以提前幾分鐘步行上班，在避免接觸人群的同時(shí)，既環(huán)保又能得到鍛煉。

提高健康生活意識(shí)，做出實(shí)際行動(dòng)約束自己，不僅是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，也是對(duì)身邊人負(fù)責(zé)。趙冬梅說(shuō)，目前我省疫情得到有效控制，即將到來(lái)的3月24日又是世界防治結(jié)核病日，我們應(yīng)該謹(jǐn)記這次疫情帶來(lái)的教訓(xùn)，謹(jǐn)記類似這樣節(jié)日設(shè)立的意義，在全社會(huì)厚植衛(wèi)生文化，用舒適、科學(xué)的生活方式打造健康的身體，提高全民免疫力。