概述

足跟痛是指足跟一側(cè)或兩側(cè)疼痛，不紅不腫且行走不便。又稱腳跟痛。是由于足跟的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。常見(jiàn)的為跖筋膜炎，往往發(fā)生在久立或行走者，或者是長(zhǎng)期、慢性輕傷引起。側(cè)位X 射線片會(huì)顯示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。發(fā)生足跟痛的原因主要是由于足跟部的骨骼出現(xiàn)老化、增生，或者有跟骨骨刺。病人在行走時(shí)或負(fù)重后，就會(huì)產(chǎn)生足跟痛的現(xiàn)象。在治療時(shí)首先可囑咐患者減少活動(dòng)量，在足跟部可以進(jìn)行足浴或者進(jìn)行中藥熏洗，也可以采用針刺、艾灸等辦法。如果患者自覺(jué)足跟部位疼痛較重，還可以進(jìn)行封閉處置。可口服抗骨質(zhì)增生的藥物，或者是鎮(zhèn)痛藥物。

有足跟痛怎么治療

1、冷敷熱敷

劇烈運(yùn)動(dòng)或損傷后及時(shí)冷敷，受傷后48小時(shí)適當(dāng)?shù)臒岱螅梢跃徑馄诤吞弁础?/p>

2、理療。超聲波、短波等可以減輕局部炎癥，緩解疼痛。

3、藥物治療

口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療。跟后滑囊炎常發(fā)生在跟腱與皮膚之間,摩擦損傷引起,表現(xiàn)囊內(nèi)積液,腫脹壓痛。避免摩擦及囊內(nèi)注射醋酸強(qiáng)的松龍有效。也可以外敷中藥‘足跟骨方世貼’治療。效果也很好。

4、食療

取雞肉90克、川鳥(niǎo)6克、黑豆60克、紅棗12克,洗凈后同放入瓦鍋內(nèi),加清水適量,文火煮2-3小時(shí),至嘗無(wú)麻辣感為度,隨量飲用。適用于足風(fēng)寒濕痹阻經(jīng)絡(luò)者。

也可用羊肉90克(切塊)、淫羊霍9克,枸祀了15克,洗凈一起放入瓦鍋內(nèi),加清水適量,文火煮2小時(shí),至羊肉熟爛為度,調(diào)味即可隨量飲用。適用于足跟痛偏寒濕者。

怎樣預(yù)防足跟痛

1、量身定制矯正鞋墊

許多足跟痛的患者都存在足部結(jié)構(gòu)變形、足弓塌陷等一系列力線異常的問(wèn)題，這樣導(dǎo)致足部不正常受力，才會(huì)出現(xiàn)足跟痛。

2、溫水泡腳

晚上用溫水泡腳，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

3、足部鍛煉

堅(jiān)持足部鍛煉，增強(qiáng)肌肉韌帶的力量和彈性，但是要在松軟的地面上，比如赤腳在沙地上行走。硬地面不可以。

3、不要在凹凸不平的地面上行走

不要走公園的健康步道、不要踩鵝卵石。

4、選擇合適的鞋子

一雙合適的運(yùn)動(dòng)鞋可以減輕體重對(duì)腳后跟產(chǎn)生的壓力，不要穿軟的薄底布鞋。

5、控制體重

如果比較胖的話要減重，減輕足跟負(fù)荷。不要做會(huì)對(duì)腳后跟產(chǎn)生沖擊的運(yùn)動(dòng)。