我國目前約有2.7億高血壓病患者，血壓的自我管理是所有高血壓患者都應(yīng)該掌握的一項內(nèi)容，那么如何才能準(zhǔn)確的測量血壓？是買一個血壓計就行了嗎？肯定不是這么簡單的。

1、血壓計的選擇

準(zhǔn)確測量血壓，血壓計肯定是非常重要的一環(huán)。血壓計分為電子血壓計和水銀血壓計，家庭自測血壓時，無論是中國還是國外的高血壓指南，均一致推薦選用電子血壓計。而電子血壓計又分為上臂式、腕式等，應(yīng)選擇經(jīng)認(rèn)證的上臂袖帶式電子血壓計。簡單來說，就是選一些知名品牌的大廠家上臂式電子血壓計。需要提醒的時是，電子血壓計每使用半年~一年后，需要校正，在購買時千萬不要忘了咨詢廠家如何校正的問題。

2、測量前的準(zhǔn)備

測量血壓前要先上廁所排尿，30分鐘內(nèi)勿運動、喝咖啡和吸煙，測血壓時不能說話。

3、如何測血壓

測血壓時選擇應(yīng)坐在有靠背的座椅上，兩腿不要交叉，手臂自然放到桌上。血壓計的袖帶下緣應(yīng)捆在肘窩上62.5px（2橫指）處，松緊適度，袖帶氣囊應(yīng)至少覆蓋80%上臂周徑，袖帶中心與心臟（乳頭水平）處于同一水平面上。第一次測量時要左、右手都測，以后均取測量數(shù)值高的那側(cè)肢體測量血壓。如果是腦梗死偏癱的患者，取健側(cè)肢體的血壓。

圖片來源：國家基層高血壓防治管理指南2017

4、血壓結(jié)果的數(shù)值讀取

最好測量2～3次，每次間隔1 min，取兩次接近數(shù)值的平均值作為最后測量結(jié)果。比如第一次結(jié)果是150/90mmHg，第二次是144/84mmHg，第三次是142/82mmHg，則取后兩次的結(jié)果的平均值143/83mmHg作為最后結(jié)果。

5、測血壓的頻率

如果是初診、血壓未達標(biāo)的高血壓患者，每日早、晚各測1次，早晨在晨起排尿后，服藥前測，晚上在臨睡前測，連續(xù)測量7天，取后6天的血壓平均值作為參考值。少數(shù)無法連續(xù)測量7天的患者，至少應(yīng)連續(xù)測量3天，取后2天的血壓平均值作為評估參考的依據(jù)。如果是血壓已達標(biāo)且穩(wěn)定的高血壓患者，可以每周測1天，早、晚各1次。

6、測血壓的四定原則

1）、定時間 2）、定體位 3）、定部位 4）、定血壓計。這樣測量的結(jié)果才有更好的可比性。