減肥是一條很艱難很艱難的路，沒有減過肥的人是不懂這里面的苦，希望這篇文章能幫到想要減肥的伙伴，我們有權(quán)利知道自己吃進(jìn)去的是什么。

乳酸菌飲料

乳酸菌是糖類發(fā)酵時產(chǎn)生的細(xì)菌，是活的，是活的，是活的！活的就意味著這種細(xì)菌它要吃東西，乳酸菌的食物就是糖，所以為了保證乳酸菌的活性，乳酸菌飲料一定要添加很多糖分的，乳酸菌飲料糖分都不低。

如果你想通過乳酸菌幫助消化，改善腸道菌群，那更沒有必要了，乳酸菌是活的，人的胃是強(qiáng)酸環(huán)境，乳酸菌經(jīng)過了消化道，能活下來的微乎其微，如果你正在減肥，餓著肚子減少的糖分?jǐn)z入都被飲料補(bǔ)充上來了，豈不是很冤？

果蔬脆片

大多數(shù)果蔬脆片是在真空狀態(tài)下低溫油炸出來的，這個低溫的概念是相對于正常油炸溫度的低溫，而不是真正的低溫。有些人叫真空低溫油浴，那是玩弄文字游戲，改變不了其是油炸食品的本質(zhì)。油脂含量跟薯片相當(dāng)。實(shí)在想吃，選「冷凍干燥」的。

無糖餅干

要知道人們想吃含糖量低的食物，卻沒幾個人接受難吃的口感，無糖餅干如果實(shí)打?qū)嵵话烟欠秩サ?，不改善口感，銷量也上不去。那么無糖餅干怎么改善口感呢？沒了糖，還可以加脂肪、淀粉啊。沒有糖就要更多脂肪，更多淀粉，整體算下來這些東西的熱量可能會更高。

無糖奶茶

跟無糖餅干相似，奶茶沒了糖肯定會加入更多改善口感的東西。無糖奶茶能抵上 2.5 碗米飯可不是假的……算了，別喝了。

無蔗糖食品

這是一個很巧妙的文字游戲，糖類包含蔗糖，果糖，葡萄糖，無蔗糖食品，蔗糖是沒了，但還有別的糖呢？果糖葡萄糖麥芽糖漿也是糖呀......

非油炸零食

非油炸的食品真的沒有油嗎？不存在的，相信我，沒有油的零食你是吃不進(jìn)去的，辦法多的是，比如「低溫油浴」「熱風(fēng)烘干噴淋油」。不信你看看那些非油炸的薯片，吃完是不是也一手油，和油炸的沒什么區(qū)別。

還有一些器械類的比如塑身衣，甩脂機(jī)，脫糖電飯煲等等，減肥的產(chǎn)品很多，但真正決定能不能減肥成功的只有我們自己，消滅心里越吃越瘦的想法，行動起來吧！