平時多吃這幾種食物，健脾養(yǎng)胃，排便排毒
紅薯，對我們的身體健康是非常有利的。經(jīng)常食用紅薯，可以很好的調(diào)節(jié)我們的腸胃健康，幫助我們更好的補充氣血，健脾消食。并且，紅薯是一種粗纖維的食物，經(jīng)常食用紅薯，可以很好的促進腸胃進行蠕動，對于促進腸胃進行蠕動，排毒素是很有幫助的。
山藥作為生活中比較常見的一種食物，具有明顯的飽腹作用，而且具有健脾養(yǎng)胃，促進消化的效果。平時如果發(fā)現(xiàn)自己的脾胃功能下降，有多種不良癥狀出現(xiàn)，此時最好用山藥煮粥進食。進食一些山藥粥往往可以調(diào)理身體，這樣才可以有效提高脾胃功能。
香菇同樣具有補益脾胃，滋補身體的作用，對于食欲不振，身體乏力，脾胃虛寒等不良反應(yīng)，均可以達到良好的調(diào)理效果。因此，平時在烹飪食物的過程中可以加入一些香菇。可以有效補益身體，避免出現(xiàn)脾胃虛寒等情況。