原標(biāo)題：補(bǔ)足“精氣神”要從腎入手

精氣神是一個(gè)人精神狀態(tài)的概括，是一個(gè)人整體素質(zhì)的內(nèi)涵，是一個(gè)人魅力和靈魂的體現(xiàn)。沒(méi)有精氣神，人就會(huì)迷失前進(jìn)的目標(biāo)，失去奮斗的動(dòng)力。老人腰酸腿疼，時(shí)睡時(shí)醒，中年人精力不濟(jì)，身心疲憊，年輕人記憶力減退，注意力不集中，女性容顏憔悴，情緒波動(dòng)，都是精氣神虛乏造成的后果。

缺少精氣神 生活沒(méi)精神

對(duì)于人體中的精、氣、神，歷代中醫(yī)養(yǎng)生家都非常重視，并專(zhuān)門(mén)創(chuàng)立“精氣神學(xué)說(shuō)”，對(duì)精、氣、神虛乏在人體生命健康造成的不良影響進(jìn)行了深入的研究。

精氣神學(xué)說(shuō)中所說(shuō)的精，主要指腎中所藏之精，它能促進(jìn)人體的生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖，是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力。如果腎精虧虛，人體的生殖功能就會(huì)受到影響，生長(zhǎng)、發(fā)育也會(huì)趨于停滯，加快人體的老化進(jìn)程，許多人年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)性功能障礙，脫發(fā)等早衰現(xiàn)象，主要原因就是腎精虧虛。

人體中的氣主要來(lái)自腎精的化生，它在我們的體內(nèi)各處不停運(yùn)行，推動(dòng)各臟腑器官正常活動(dòng)。如果體內(nèi)的氣足了，人們就會(huì)覺(jué)得體力充沛，如果氣化生不足，人們就會(huì)出現(xiàn)身體虛弱無(wú)力、面色蒼白、抗病能力減退等衰弱現(xiàn)象。

神是人體生命力的綜合外在表現(xiàn)，它源自于腎精化生，內(nèi)藏于心，所以人們?cè)谔岬缴駮r(shí)常用“心神”這個(gè)說(shuō)法。心神充足可以讓人思維靈活、反應(yīng)迅速，如果心神虛乏，人就會(huì)變得神志不寧，甚至反應(yīng)遲鈍、思維僵化。

補(bǔ)腎精讓人重現(xiàn)活力

通過(guò)精氣神學(xué)說(shuō)，我們了解到氣和神都依賴于腎精的化生，只有腎精充足，精氣神才能保持充沛，而無(wú)論是氣虛還是神乏，歸根結(jié)底都是精虧造成的?？梢?jiàn)，精、氣、神三者中精是根本，只要能填補(bǔ)腎精，就可以全面改善消除精虧、氣虛、神乏所造成的各種虛弱癥狀，讓人重現(xiàn)活力。

古代養(yǎng)生大家對(duì)填補(bǔ)腎精大都非常重視，同時(shí)也積累出許多補(bǔ)腎精的經(jīng)驗(yàn)，在這里我們介紹幾種古人填補(bǔ)腎精行之有效的方法，希望能對(duì)長(zhǎng)期被精氣神虛乏困擾、身心疲憊的朋友有所助益。

按摩：

中醫(yī)認(rèn)為，人的腳底分布著很多穴位，其中涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴，也是腎精精氣之源。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體，防止早衰。對(duì)腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛有一定的療效。方法是：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心。每日早晚各一次，每次搓300下。

服食藥物：

在中醫(yī)藥發(fā)展過(guò)程中，人們發(fā)現(xiàn)有兩種藥物補(bǔ)益腎精的作用特別明顯，一種是植物種子類(lèi)藥物。中藥書(shū)上曾講到“凡子皆實(shí)”，就是說(shuō)種子能讓腎精充滿，例如枸杞子被《本草經(jīng)疏》列為“益精明目之上品”，五味子兼具精、氣、神三大補(bǔ)益作用，因此傳統(tǒng)方藥五子衍宗丸就采用了菟絲子、枸杞子、覆盆子、五味子、車(chē)前子等種子藥來(lái)補(bǔ)腎益精，增強(qiáng)生殖功能。另一種就是動(dòng)物藥，中醫(yī)認(rèn)為鹿茸、海馬等動(dòng)物藥屬于“血肉有情”之品，“能栽培身肉之精血”，補(bǔ)益腎精的效果特別明顯，從清代名醫(yī)葉天士，到現(xiàn)代國(guó)醫(yī)大師郭子光，都使用血肉有情之品來(lái)治療腎精虧虛的患者，取得了良好的治療效果。