過年+宅家，靠著零食度日的吃貨們，不知不覺體重就上漲了好幾斤，這下想拿零食的手都哆嗦了，就怕又給自己囤上了脂肪

可是宅家日子這么難熬，不吃零食，何以度日？難道就沒什么食物，可以解饞，又不會輕易讓人發(fā)胖的嘛？

嘿，當(dāng)然有啦！快來看看這個好東西吧，就是平時咱們當(dāng)早餐吃的即食燕麥，它除了當(dāng)主食，也是可以用來制作零食的哦！

健康又低脂，解饞還管飽，燕麥真的是自制零食的好材料呀，快來看看都能用它做出什么神仙美味吧！

燕麥小餅干

食材：即食燕麥片200g、雞蛋液100g、糖粉70g、奶粉10g、蔓越莓干30g、玉米油10g

1、往蛋液中加入糖粉，手動攪拌均勻

2、而后倒入玉米油，繼續(xù)攪勻后再加入奶粉，攪拌成蛋奶液

3、加入即食燕麥片和切碎的蔓越莓干

4、用刮刀翻拌均勻后靜置一會，讓燕麥把蛋奶液吸干

5、找一個合適的餅干模具，舀一勺燕麥填進(jìn)去壓實壓平了，并在表面刷上一層雞蛋液

6、烤箱150度預(yù)熱5分鐘，把燕麥放進(jìn)去，上下火中層烤15分鐘即可

酥香甜脆的燕麥餅就做好啦！不僅比餅干好吃還比它低熱量哦，咬下去咔吱咔吱的很過癮，嘴饞的時候就來兩塊吧！

香蕉燕麥能量棒

食材：香蕉2根、雞蛋1個、即食水果燕麥片200g、堅果100g、牛奶30g

1、香蕉去皮切小段，用勺子壓成細(xì)膩的泥狀

不僅顏值高，味道也超棒，關(guān)鍵是健康還低脂，給小孩子當(dāng)零食完全OK！

所以呀，想吃薯片和餅干的小可愛們，不妨動手試試這些燕麥美食呀，保證吃完你就會愛上它哦！